Ingin menunda kematian? Studi menyarankan untuk berenang, dansa, atau olahraga lapangan
By Admin
nusakini.com - Berenang, olahraga raket dan aerobik berkaitan dengan kemungkinan terbaik untuk menunda kematian, dan khususnya mengurangi risiko kematian akibat penyakit jantung atau stroke, kata para ilmuwan
Dalam sebuah studi dari berbagai jenis olahraga dan tingkat risiko, para peneliti menemukan bahwa partisipasi dalam olahraga tertentu menunjukkan manfaat yang signifikan bagi kesehatan masyarakat, dan mendesak dokter untuk mendorong orang untuk melakukannya.
Sedangkan penelitian yang diterbitkan dalam Journal British dan Sports Medicine, menunjukkan tidak ada keuntungan tambahan bagi orang-orang yang lebih menyukai lari dan sepak bola atau rugby, para ahli independen mengatakan ini adalah murni dari penelitian.
"Penelitian ini tidak boleh disalahartikan bahwa berjalan dan sepak bola tidak dapat melindungi dari penyakit jantung," kata Tim Chico, konsultan ahli jantung di profesor di Universitas Sheffield Inggris yang diminta untuk mengomentari temuan.
Studi ini menganalisis data dari 11 survei kesehatan tahunan Inggris dan Skotlandia yang dilakukan antara tahun 1994 dan 2008, yang meliputi 80.306 orang dewasa dengan usia rata-rata 52.
Peserta ditanya tentang apa jenis dan olahraga dan berapa banyak yang telah mereka lakukan dalam empat minggu sebelumnya, dan apakah itu sudah cukup untuk membuat mereka terengah-engah dan berkeringat.
Latihan termasuk tugas-tugas domestik berat dan berkebun; berjalan; bersepeda; renang; aerobik, senam atau menari; berjalan; sepak bola atau rugby; dan bulu tangkis, tenis atau squash.
Kelangsungan hidup setiap peserta dilacak selama rata-rata sembilan tahun, selama waktu 8790 dari mereka meninggal dari semua penyebab dan 1909 akibat penyakit jantung atau stroke.
Secara keseluruhan, dibandingkan dengan responden yang tidak melakukan olahraga tertentu, risiko kematian selama periode tindak lanjut dari setiap penyebab adalah 47 persen lebih rendah di antara mereka yang bermain olahraga raket, 28 persen lebih rendah di antara perenang, 27 persen lebih rendah di antara tari penggemar aerobik dan 15 persen lebih rendah di antara pengendara sepeda.
Dalam kematian akibat penyakit jantung dan stroke, studi menemukan pemain olahraga raket memiliki risiko 56 persen lebih rendah, dengan 41 persen untuk berenang dan 36 persen untuk aerobik, dibandingkan dengan mereka yang tidak berpartisipasi dalam olahraga ini.
Chico mengatakan studi ini menemukan bahwa pelari dan pemain bola memiliki tingkat yang lebih rendah dari kematian akibat penyakit jantung. "Meskipun ini bukan 'statistik signifikan', banyak studi lain telah menemukan bahwa pelari hidup lebih lama dan menderita penyakit jantung kurang," katanya.
"Saya akan terus memberitahu pasien saya bahwa aktivitas fisik secara teratur (termasuk berjalan) lebih efektif dalam mengurangi risiko penyakit jantung daripada obat yang saya resepkan." (fn/al)